7 produktu grupas, kuras nedrīkst ēst keto diētā

Uzsākot keto diētu ir svarīgi zināt, ko nedrīkst ēst. Ja šajā diētā ēdīsi pārtiku, kas ir pilna ar ogļhidrātiem un glikozi var gadīties pretējs rezultāts. Svars nevis samazināsies, bet gan pieaugs. Vairāk par keto noteikumiem lasi manā iepriekšējā rakstā – Divpadsmit galvenie KETO diētas noteikumi. Šajā rakstā uzskaitīšu septiņas produktu grupas un to populārākos produktus, kurus […]

Lasīt visu rakstu

Divpadsmit galvenie KETO diētas noteikumi

Keto diēta ir zemu ogļhidrātu un augstu tauku satura diēta. Ēdot pareizu daudzumu tauku, cukura un insulīna līmenis pazeminās un iekustina ķermeņa metabolismu tādā veidā, ka tas enerģijas ražošanai vairs nepatērē ogļhidrātus, bet sāk izmantot taukus. Kas nozīmē enerģijai tiek izmantoti mūsu uzkrājumi un sākas svara samazināšanās. Ar keto diētu ir iespējams pazaudēt daudz vairāk […]

Lasīt visu rakstu

10 vērtīgi gaļu nesaturoši proteīna avoti

Proteīns jeb olbaltumvielas ir svara zaudēšanai draudzīgākā uztura barības viela, jo tas ir pamatā visām diētām. Proteīns ir materiāls no kā ķermenī tiek būvēti muskuļi. Dabā olbaltumvielas ir sastopamas gaļā, piena produktos, riekstos, dārzeņos, olās un arī augļos. Viens no populārākajiem veidiem kā aprēķināt cik daudz proteīna nepieciešams uzņemt dienā ir pareizināt ķermeņa svaru ar […]

Lasīt visu rakstu

Banānu un kanēļa kēks ar tumšo šokolādi – FOTO RECEPTE

Banāns ar kanēli man īpaši patīk pie brokastu auzu pārslām, veselīgi un garšīgi. Tāpat arī esmu mēģinājusi cept banānu ar tumšo šokolādi un pasniegt ar saldējumu. Bet pirmo reizi šīs sastāvdaļas izmēģināju izcept kopā, kā kēksu. Recepte ir, kas līdzīgs amerikāņu “banana bread”, jeb banānu maize. Man patīk receptes, kas ir vienkāršas un ātras, bet […]

Lasīt visu rakstu