10 vērtīgi gaļu nesaturoši proteīna avoti

Proteīns jeb olbaltumvielas ir svara zaudēšanai draudzīgākā uztura barības viela, jo tas ir pamatā visām diētām. Proteīns ir materiāls no kā ķermenī tiek būvēti muskuļi. Dabā olbaltumvielas ir sastopamas gaļā, piena produktos, riekstos, dārzeņos, olās un arī augļos. Viens no populārākajiem veidiem kā aprēķināt cik daudz proteīna nepieciešams uzņemt dienā ir pareizināt ķermeņa svaru ar […]

Lasīt visu rakstu