Kraukšķīga karameļu popkorna FOTO recepte

Šī ir mana TOP našķa recepte. Ātri, lēti un kraukšķīgi. Un pirksti nav lipīgi, tas ir pluss. Pie šāda popkorna gatavošanas receptes es nonācu divu iemeslu dēļ: Izlasīju, ka popkorns ir labs našķis tiem, kas vēlas nomest svaru. Pamēģināju vienkāršu popkornu un nolēmu uztaisīt tādu kā ir kino teātros vai tie, kas ir gatavi nopērkami. […]

Lasīt visu rakstu

7 produktu grupas, kuras nedrīkst ēst keto diētā

Uzsākot keto diētu ir svarīgi zināt, ko nedrīkst ēst. Ja šajā diētā ēdīsi pārtiku, kas ir pilna ar ogļhidrātiem un glikozi var gadīties pretējs rezultāts. Svars nevis samazināsies, bet gan pieaugs. Vairāk par keto noteikumiem lasi manā iepriekšējā rakstā – Divpadsmit galvenie KETO diētas noteikumi. Šajā rakstā uzskaitīšu septiņas produktu grupas un to populārākos produktus, kurus […]

Lasīt visu rakstu

Divpadsmit galvenie KETO diētas noteikumi

Keto diēta ir zemu ogļhidrātu un augstu tauku satura diēta. Ēdot pareizu daudzumu tauku, cukura un insulīna līmenis pazeminās un iekustina ķermeņa metabolismu tādā veidā, ka tas enerģijas ražošanai vairs nepatērē ogļhidrātus, bet sāk izmantot taukus. Kas nozīmē enerģijai tiek izmantoti mūsu uzkrājumi un sākas svara samazināšanās. Ar keto diētu ir iespējams pazaudēt daudz vairāk […]

Lasīt visu rakstu

10 vērtīgi gaļu nesaturoši proteīna avoti

Proteīns jeb olbaltumvielas ir svara zaudēšanai draudzīgākā uztura barības viela, jo tas ir pamatā visām diētām. Proteīns ir materiāls no kā ķermenī tiek būvēti muskuļi. Dabā olbaltumvielas ir sastopamas gaļā, piena produktos, riekstos, dārzeņos, olās un arī augļos. Viens no populārākajiem veidiem kā aprēķināt cik daudz proteīna nepieciešams uzņemt dienā ir pareizināt ķermeņa svaru ar […]

Lasīt visu rakstu

Banānu un kanēļa kēks ar tumšo šokolādi – FOTO RECEPTE

Banāns ar kanēli man īpaši patīk pie brokastu auzu pārslām, veselīgi un garšīgi. Tāpat arī esmu mēģinājusi cept banānu ar tumšo šokolādi un pasniegt ar saldējumu. Bet pirmo reizi šīs sastāvdaļas izmēģināju izcept kopā, kā kēksu. Recepte ir, kas līdzīgs amerikāņu “banana bread”, jeb banānu maize. Man patīk receptes, kas ir vienkāršas un ātras, bet […]

Lasīt visu rakstu

Apelsīnu tarte – ātra un vienkārša recepte

Šī tarte izskatās sarežģīta, bet tās pagatavošanas recepte ir ļoti vienkārša. Svarīgi izvēlēties sulīgus un aromātiskus apelsīnus. Rūgtenā miziņa piedod tartei atsvaidzinošu garšu, savukārt tās izskats ar apelsīnu ripām un sīrupa spīdīgo glazējumu ir kārdinošs un svinīgs. 350 g – miltu 3 – olas 200 g – cukurs 70 ml – eļļa 2 – apelsīni […]

Lasīt visu rakstu

Plānās pankūkas ar magonēm un citrona miziņu

Plāno pankūku recepte, kuras pavisam noteikti var celt galdā ciemiņiem! Maigas un gaisīgas pankūkas ar citrusa aromātu un magoņu sēkliņu kraukšķīgumu. Man pankūkas ir viss lielākais gardums, jo tās taču ir tik daudz un dažādu veidu. Pats labākais ir tas, ka tām var pievienot daudz garšīgu papildinājumu – ievārījumi, sīrupi, saldējums, rieksti, skābais krējums …… […]

Lasīt visu rakstu

Cepts pildīts ķirbītis – ātri un garšīgi

Tikai rudenī man kārojas ķirbji. Vispār ķirbjus atklāju tikai pāris gadus atpakaļ. Līdz tam man šie apaļie bumbuļi vispār nekādu interesi neizraisīja, ja nu vienīgi saldi samarinēti gabaliņi burciņā. Tagad veikalā nedrīkstu iet, jo noteikti es jau atkal stiepšu mājās kārtīgu maisiņu ar ķirbīšiem. Kad runa iet par ķirbju ēšanu visi uzreiz iedomājas tos klasiskos […]

Lasīt visu rakstu

Vienkāršs veids kā nolasīt un pagatavot smiltsērkšķa ogas

Smiltsērkšķis ir brīnum-augs, kura ārstnieciskās īpašības ir novērtētas visā pasaulē. Šī krūma dzeltenās ogas tiek izmantotas gan ārstniecībā, gan skaistumkopšanā. Šīs smalkās dzeltenās pērlītes ir vienlīdz vērtīgas, kā šobrīd tik populārās godži ogas. Vēlos piebilst, ka ne tikai ogas, bet āri smiltsērkšķa lapas ir vērtīgas un pareizi pagatavotas tās var būt vitamīnu bumba mūsu imunitātei. […]

Lasīt visu rakstu

Keto divu sastāvdaļu pankūkas. Vai tas ir reāli?

Jau labu laiku esmu pievērsusies keto diētai. Par to kas tā ir un kā tā darbojas pastāstīšu atsevišķi, bet šajā rakstā gribu uzrakstīt kā man gāja ar keto diētas našķi – divu sastāvdaļu pankūkām. Vai piekritīsiet tam ka, tad kad esat uz diētas un sākat domāt par našķiem, ko konkrētas diētas ietvaros varētu pamēģināt tas […]

Lasīt visu rakstu