10 vērtīgi gaļu nesaturoši proteīna avoti

Proteīns jeb olbaltumvielas ir svara zaudēšanai draudzīgākā uztura barības viela, jo tas ir pamatā visām diētām. Proteīns ir materiāls no kā ķermenī tiek būvēti muskuļi. Dabā olbaltumvielas ir sastopamas gaļā, piena produktos, riekstos, dārzeņos, olās un arī augļos. Viens no populārākajiem veidiem kā aprēķināt cik daudz proteīna nepieciešams uzņemt dienā ir pareizināt ķermeņa svaru ar […]

Lasīt visu rakstu

Virvju adījuma raksts

Šis adījuma veids ir interesants. Tas neizskatās kā klasiskais adījums. Adījums izskatās vēl labāk, kad tiek adīts ar krāsainu efektdziju. Tālāk rakstā pastāstīšu soli pa solim, kā adīt šādu virvju rakstu. Šo rakstu adīt ir ļoti vienkārši. Bet vēlos piebilsts, ka adot šajā tehnikā ir daži mīnusi: – adījums sanāk biezs un maz-elastīgs – ir […]

Lasīt visu rakstu

Adījumu maliņu paraugi – 2. daļa

Šis ir raksta – Dažādi adījumu maliņu paraugi turpinājums. Tāpat kā pirmajā daļā es periodiski pievienošu jaunus maliņu adīšanas veidus šim rakstam, līdz brīdim kad raksts paliks pārāk garš un tad veidosim nākošo daļu. Ja šobrīd redzi šeit tikai vienu maliņas veidu, tad neesi bēdīga drīz šeit pievienosies vēl citi adītu maliņu veidi. Lai adījumu padarītu rūpīgu […]

Lasīt visu rakstu