7 produktu grupas, kuras nedrīkst ēst keto diētā

Virtuvē

Uzsākot keto diētu ir svarīgi zināt, ko nedrīkst ēst. Ja šajā diētā ēdīsi pārtiku, kas ir pilna ar ogļhidrātiem un glikozi var gadīties pretējs rezultāts. Svars nevis samazināsies, bet gan pieaugs. Vairāk par keto noteikumiem lasi manā iepriekšējā rakstā – Divpadsmit galvenie KETO diētas noteikumi.

Šajā rakstā uzskaitīšu septiņas produktu grupas un to populārākos produktus, kurus nedrīkst ēst keto diētā.

Ir jāatceras, ka šos produktus var saturēt arī dažādi pusfabrikāti (piemēram pesto), tādēļ ieteicams izlasīt produktu sastāvu pirms tos iegādāties.

Ogļhidrāti

Kvieši

Mieži

Auzas

Rīsi

Kukurūza

Kvinoja

Prosa

Bulgurs

Griķi

Cukuri

Medus

Kļavu sīrups

Cukurs

Kukurūzas sīrups

Niedru cukurs

Pupas un pākšaugi

Lēcas

Zaļās pupiņas

Brūnās pupiņas

Cūku pupas

Auna zirņi

Augļi

Banāni

Ananāsi

Āboli

Apelsīni

Vīnogas

Visas svaigi spiestās augļu sulas

Visi kaltētie augļi

Dārzeņi

Batātes

Burkāni

Kartupeļi

Kukurūza

Mazie tomātiņi

Piena produkti

Piens

Piena produkti – bez-tauku un ar zemu tauku saturu

Vājpiens

Eļļas

Sojas eļļa

Rapšu eļļa

Kukurūzas eļļa

Saulespuķu eļļa

Šajā sarakstā esmu uzskaitījusi populārākos un mums viss vairāk pieejamos produktus.

Lai būtu vieglāk saprast keto diētu esmu izveidojusi rakstu ar galvenajiem keto noteikumiem, kurus jāievēro – Divpadsmit galvenie KETO diētas noteikumi