5 produktu grupas ko neiesaka ēst Vidusjūras diētā?

Atšķirībā no keto diētas, Vidusjūras diētā nav tādu ēdienu kurus strikti nedrīkst ēst. Šī diēta rekomendē izvairīties vai arī īpaši reti uzņemt dažas produktu grupas un dzērienus. Dažādus cukurotos dzērienus, piemēram, sulas un atspirdzinošos dzērienus. Saldos izstrādājumus, kas satur cukuru un cukura aizvietotājus – bulciņas un konfektes Baltmaizi un parastos makaronus Pārstrādātu gaļu – desas, […]

Lasīt visu rakstu

Kas ir Vidusjūras diēta?

Runā, ka tieši Vidusjūras diēta ir pati veselīgākā diēta pasaulē. Tā arī varētu būt, jo šī diēta tiešām neko neaizliedz lietot uzturā, tā vairāk iesaka lietot mazāk sarkano gaļu, mazāk sāli un izvairīties no cukura. Patiesībā, tas arī ir tas, ko visi zin, ka ja vēlies samazināt svaru, kūkas un bulkas ēst ir jāpārstāj, sālstrauks […]

Lasīt visu rakstu

7 produktu grupas, kuras nedrīkst ēst keto diētā

Uzsākot keto diētu ir svarīgi zināt, ko nedrīkst ēst. Ja šajā diētā ēdīsi pārtiku, kas ir pilna ar ogļhidrātiem un glikozi var gadīties pretējs rezultāts. Svars nevis samazināsies, bet gan pieaugs. Vairāk par keto noteikumiem lasi manā iepriekšējā rakstā – Divpadsmit galvenie KETO diētas noteikumi. Šajā rakstā uzskaitīšu septiņas produktu grupas un to populārākos produktus, kurus […]

Lasīt visu rakstu

Divpadsmit galvenie KETO diētas noteikumi

Keto diēta ir zemu ogļhidrātu un augstu tauku satura diēta. Ēdot pareizu daudzumu tauku, cukura un insulīna līmenis pazeminās un iekustina ķermeņa metabolismu tādā veidā, ka tas enerģijas ražošanai vairs nepatērē ogļhidrātus, bet sāk izmantot taukus. Kas nozīmē enerģijai tiek izmantoti mūsu uzkrājumi un sākas svara samazināšanās. Ar keto diētu ir iespējams pazaudēt daudz vairāk […]

Lasīt visu rakstu

Keto diēta labai pašsajūtai un svara samazināšanai

Ketogēnā diēta, ko sauc arī par Keto, ir diēta ar zemu ogļhidrātu un augstu tauku saturu uzturā. Ir daudz pētījumu, kas liecina, ka šī diēta var palīdzēt jums zaudēt svaru un uzlabot veselību. Keto diētai ir dažas nopietnas priekšrocības, kas padara to piemērotu gandrīz visiem, kā arī tā palīdz zaudēt svaru ātrāk, kā piemēram: – […]

Lasīt visu rakstu

Keto divu sastāvdaļu pankūkas. Vai tas ir reāli?

Jau labu laiku esmu pievērsusies keto diētai. Par to kas tā ir un kā tā darbojas pastāstīšu atsevišķi, bet šajā rakstā gribu uzrakstīt kā man gāja ar keto diētas našķi – divu sastāvdaļu pankūkām. Vai piekritīsiet tam ka, tad kad esat uz diētas un sākat domāt par našķiem, ko konkrētas diētas ietvaros varētu pamēģināt tas […]

Lasīt visu rakstu