5 produktu grupas ko neiesaka ēst Vidusjūras diētā?

Diētas

Atšķirībā no keto diētas, Vidusjūras diētā nav tādu ēdienu kurus strikti nedrīkst ēst.

Šī diēta rekomendē izvairīties vai arī īpaši reti uzņemt dažas produktu grupas un dzērienus.

  1. Dažādus cukurotos dzērienus, piemēram, sulas un atspirdzinošos dzērienus.
  2. Saldos izstrādājumus, kas satur cukuru un cukura aizvietotājus – bulciņas un konfektes
  3. Baltmaizi un parastos makaronus
  4. Pārstrādātu gaļu – desas, nagetus, uzgriežamās gaļas un citus pusfabrikātus
  5. Visas eļļas izņemot, olīvu eļļu

Šīs visas lietas būtu jāuzņem īpaši reti, ideālā variantā reizi mēnesī, kādu vienu no uzskaitītajām pārtikas grupām.

Šis saraksts der arī tad, ja neievēro vienu konkrētu diētu. Izvairoties no šiem produktiem var sākt atbrīvoties no liekā svara.